tercer pilar del yoga

 

3. Asanas: Posturas de Yoga

Asanas

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Las asanas —que significa: sentarse—, permiten el desarrollo físico y espiritual a través de diferentes posturas y controlando la respiración. Lo que se busca es que quien lo practique desarrolle la capacidad de permanecer en una postura por tiempos prolongados, posibilitando el acceso a estados meditativos profundos. 

Estos son los 3 problemas de salud, más allá del dolor de espalda, que conlleva no cuidar de tu postura, según Harvard

Entre sus beneficios físicos se encuentran: la elasticidad, concentración mental, fuerza, agilidad, equilibrio, resistencia, además tonifican y mejoran el funcionamiento de los órganos y internos y mejora postura corporal. "Las asanas purifican y fortalecen el cuerpo"

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