cuarto pilar del yoga

 

4. Pranayamas: Técnicas de respiración

Respiración consciente

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Es el control y medición consciente del prana (inspiración) usando la respiración como método para regular y dirigir el flujo de esta energía a través de los nadis (canales o vías de respiración y circulación). 

Cuando se consigue el control sobre la respiración, se desarrolla la concentración mental mientras se practican asanas. Las técnicas de respiración provocan un aumento en la temperatura que purifica los órganos interiores y expulsa toxinas por medio de la transpiración.

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