Yoga Asanas – Las 26 posturas de Bikram yoga

Las posturas de yoga, también conocidas como asanas, son la base de la práctica del yoga.

Llegar a realizar las 26 posturas de yoga que propone la modalidad basada en el método Bikram durante una sesión, permite disfrutar de todos los beneficios, tanto físicos como psíquicos, que aporta Bikram Yoga.

Las posturas de la serie de Bikram Yoga se complementan con dos ejercicios de respiración, uno al inicio, que permite oxigenar el organismo y prepararlo para ejercicios posteriores, y otro al cierre de la misma. Lo que favorece a que los beneficios de Bikram Yoga nos acompañen más allá de la propia clase.

Las posturas de Hatha Yoga en combinación con el método Bikram Yoga, permiten que cuerpo y mente conecten. Es por esto que logra efectivamente eliminar todo tipo de elementos negativos que residen en nuestro organismo, mientras ayudamos a nuestros músculos, huesos, articulaciones y órganos a trabajar de manera óptima, contribuyendo a una mejora de nuestra salud general desde tu primera clase.

Bikram Yoga asanas, posturas

Entre las múltiples posiciones que existen para la práctica de yoga, el método de Bikram está diseñado con 26 posturas de Hatha Yoga, posiciones o “yoga asanas” que van trabajando en profundidad en determinadas zonas del cuerpo, tanto partes externas como órganos internos, para que al final de la sesión las posturas de yoga hayan actuado sobre todo tu organismo.
Las posturas de Bikram Yoga se realizan con una temperatura y una humedad semejante a la que existe en las zonas tropicales del subcontinente indio (40ºC / 40% de humedad). Ya que es considerado un ambiente idóneo para la práctica de Bikram Yoga y sus posturas. Con dicho ambiente logramos conseguir los mismos resultados que se producen al practicar yoga en la India, el país natal del creador de esta disciplina.
Cada asana es específica para lograr una serie de objetivos, en conjunto, el Bikram Yoga y sus poses producen un bienestar físico y psicológico que inciden de manera evidente en la parte espiritual de cada persona que lo practica.

Las siguientes imágenes muestran las 26 posturas de Bikram Yoga que se realizan en cada sesión, cada una influye de manera positiva en una parte de nuestro organismo.

Al final de la sesión habrás conseguido trabajar por completo todo tu organismo interior, además de liberar tu mente durante 90 minutos. Ya que la clase al ser guiada te exige el nivel de concentración adecuado para abstraerte de lo exterior y centrarte en tu práctica.