LA BIBLIA DE LOS CHAKRAS SANADORES

  Hidroterapia: qué es, beneficios y ejercicios Marcelle Pinheiro Fisioterapeuta Abril 2021 La hidroterapia, también conocida como fisioterapia acuática o terapia acuática, es una actividad terapéutica que consiste en realizar ejercicios en una piscina con agua caliente a una temperatura alrededor de los 34 °C, para acelerar la recuperación de atletas lesionados o pacientes con artritis, por ejemplo. Generalmente, la hidroterapia es realizada por un fisioterapeuta y es muy utilizada por embarazadas y ancianos, porque ayudan en el tratamiento de: Artritis, artrosis o reumatismo; Problemas ortopédicos, como fractura o hernia discal; Lesiones musculares; Hinchazón en las piernas; Dificultad respiratoria;  Problemas neurológicos. La hidroterapia para mujeres embarazadas debe ser indicado por el obstetra y, normalmente es utilizada para mejorar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón de las piernas y disminuir el dolor en la espalda, pies y rodillas. Conozca otras ...

  Así te ayudan el yoga y la meditación a evitar la depresión postvacacional Hay disciplinas que nos ayudan, y mucho, en estos días de vuelta a la rutina. Cuesta volver a los horarios, los atascos, las reuniones… No es extraño que haya personas que afrontan estas primeras semanas de septiembre con cierta sensación de desánimo e  incluso con problemas de sueño . Por eso, hay que buscar alternativas que nos echen una mano a la hora de intentan sobrellevar esta ‘vuelta al cole’ de la mejor forma posible, tanto desde el punto de vista físico como mental. “Somos conscientes de las dificultades físicas y mentales que produce volver al trabajo o al colegio, pero existen técnicas de yoga que ayudan a gestionar dichos problemas. Por ejemplo,  el  mindfulness   es una modalidad que combate la ansiedad o el Hatha Yoga que alivia el estrés y aumenta la energía”, destaca Wily Gómez, director del Centro de Yoga y Meditación Sol y Luna.   Por ello, teniendo en cuenta lo q...

  'Balasana': todo lo que debes saber sobre esta relajante postura de yoga Estamos ante una asana de yoga que invita al descanso, a la relajación. Tal y como nos cuenta Kamila Bielecka, responsable de yoga & mindfulness Hotel Royal Hideaway Corales Resort,  Balasana  se trata de una postura de yoga  perteneciente a las asanas de descanso . “En sánscrito bala significa “niño” y asana, “postura”. Por eso se le conoce como postura del niño. Gracias a ella relajamos la espalda baja y los hombros y estiramos cadera, muslos y tobillos. Además, sirve de contrapostura y ayuda a  reconectar con la respiración ”, añade.   “Simula o recuerda la posición de un bebé o niño relajado, tumbado con las rodillas dobladas, la barriga hacia abajo y la frente apoyada en el suelo”, nos comenta Katia Muñoz Olmo, Wellthy Expert de Royal Hideaway Sancti Petri.   Lee también:  El yoga, una ayuda extra antes de irte a dormir © Adobe Stock ¿Cómo se hace 'paso a paso' est...