LA BIBLIA DE LOS CHAKRAS SANADORES

  Cómo hacer paso a paso la respiración del fuego y cuáles son sus beneficios 09/10/2018 10 comentarios Dentro de los métodos más apropiados del yoga para hacer que la respiración sea más tranquila, más suave, más fluida y más fina, se encuentra la  respiración del fuego . Esta técnica de respiración  es esencial en la práctica de  Kundalini Yoga  y también de otros estilos, ya que se complementa con numerosas posturas. En el yoga, la mayoría de los  ejercicios de respiración  nos ayudan a entrenar y profundizar la exhalación. Esto tiene mucho sentido porque, durante los días de  estrés  y angustias, los músculos se tornan particularmente tensos en la mayoría de las personas, quienes presentan dificultades para exhalar por completo y relajar su respiración en general. Tal incapacidad, a largo plazo, causa daños al sistema nervioso. En el caso particular de la  respiración del fuego , es una técnica que consiste en hacer que la ...

  TECNICA DE RESPIRACION DE LAS FOSAS NASALES Una hermosa técnica de respiración que ayuda a mantener la mente calmada, feliz y en paz. Algunos minutos al día de Nadi Shodan pranayama es lo mejor para desestresar la mente y liberar la tensión y el cansancio acumulado. La técnica de respiración es llamada Nadi Shodhan, ya que ayuda a limpiar y desbloquear los canales de energía en el cuerpo, que a su vez calma la mente. (nadi = canal de energía sutil; shodhan = limpieza, purificación; pranayama = técninca de respiración) ¿Cómo hacer la respiración de las fosas alternadas (Nadi Shodhan Pranayama)? Siéntate cómodamente con la columna recta y los hombros relajados. Mantén una suave sonrisa en tu cara. Coloca la mano izquierda sobre la rodilla izquierda, palmas mirando hacia al cielo o en Chin Mudra (gentilmente se tocan la punta del dedo índice y pulgar). Coloca la punta del dedo índice y el dedo medio de la mano derecha en el entrecejo, el dedo anular y meñique en la fosa nasal izquie...

  MEDITACIÓN GUIADA PARA NIÑOS: 5 CLAVES PARA ENSEÑARLES A MEDITAR La  meditación guiada para niños  es una práctica que cada vez se utiliza más en las escuelas y sus efectos impactan de forma muy positiva en el comportamiento de los pequeños. Pero no solo se practica en las escuelas.  Cada vez son más los padres que practican la meditación con sus hijos . ¿Pero qué ocurre con los padres que no saben cómo enseñarles a meditar? ¿Cómo hacemos que los niños incorporen la  meditación infantil  en su rutina? Para  enseñar a meditar a los más pequeños  solo tienes que seguir estas 5 claves que encontrarás a continuación. 1- Sé un ejemplo para ellos Lo más importante para que los niños lleguen a un alto estado de  meditación antes de dormir  o en cualquier momento del día es que los pequeños te vean de referencia y quieran seguir tus pasos. Los niños siempre se fijan con atención en las actividades de los adultos y, por ello,  practic...

  2 TÉCNICAS DE MEDITACIÓN PARA CALMAR LA MENTE DE LOS MÁS PEQUEÑOS Los deberes, las celebraciones, las tareas extraescolares y los exámenes invaden a menudo la mente de los más pequeños y la  meditación  es una de las actividades que más se está aplicando en la sociedad para calmar la mente de los niños. La experiencia de utilizar  técnicas de meditación para niños y principiantes  está funcionando, ya que consigue una mayor atención y concentración para enfrentarse a los estudios y conseguir mayores logros académicos. Existen infinitas técnicas de meditación para calmar la mente de las personas. Pero nosotros nos vamos a centrar en dos técnicas de meditación en concreto, ya que son las que más beneficios al meditar les ofrecen, son un  complemento perfecto al deporte  y  más se adaptan a las necesidades de los niños  y más pueden calmar su mente. Estas  técnicas de meditación  están basadas en las visualizaciones y en el hoy y aho...

  NATTUH: EL COMPLEMENTO PERFECTO PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y RELAJARTE El día a día y el no parar de un lado a otro dejan una huella en nuestra salud. Hablamos del estrés y de lo importante que es relajarse. Por suerte, existen algunos remedios naturales que pueden ayudarnos con este fin, el de combatir el estrés. Para cumplir con este cometido surge  Nattuh , una nueva página web con toda la  información sobre el té y las infusiones  que puede ayudarnos a encontrar ese  momento de paz  que necesitamos en cualquier del día para evadirnos de lo que nos atormenta. ¿Cómo te puede ayudar Nattuh? El gran aliado que tenemos  en nuestras vidas para  alcanzar un estado espiritual en el que reine la plenitud , la relajación y la conciencia con el presente es la  meditación , una técnica que tiene efectos muy positivos en nuestra rutina e incluso en nuestro comportamiento, porque nos permite conocer nuestra carga, nuestro estado actual, lo que sentimos. ...

  Significado  |  Flor de loto FLOR DE LOTO La  flor de loto  conocida científicamente como Nelumbo Nucifera. Es una flor de tradición histórica y esto se debe a su  significado espiritual , pues las connotaciones que posee han marcado un antes y un después en algunas de las civilizaciones más antiguas. Sin embargo, la  interpretación espiritual de la flor de loto  puede variar en función de su  color  particular. De hojas ascendientes y orbiculares, la  flor de loto pertenece a la especie de las nucíferas  y puede llegar a alcanzar hasta los 20 metros de altura. La  flor de loto o loto sagrado  es una flor originaria de regiones de Rusia, Irán, China, Pakistán, Tailandia o Indonesia entre otros. ¿Qué significado tiene la flor de loto? El  significado de la flor de loto  nos habla de la importancia de la pureza del alma y esta es la explicación para su fuerza espiritual. Tanto es así que no solamente es un s...