LA BIBLIA DE LOS CHAKRAS SANADORES

  Alternativas naturales a la medicina invasiva y a la farmacología agresiva Para poder cuidar adecuadamente de nuestra salud y de nuestro bienestar físico de manera habitual, cada vez son más las personas en nuestro país que deciden alejarse de la medicina y la farmacología invasiva tradicional, para buscar opciones mucho más naturales y beneficiosas para el organismo. Alternativas tan interesantes como la fitoterapia, la acupuntura, el reiki o la osteopatía, que vamos a conocer un poco más en profundidad a continuación.  Son muchas las personas en nuestro país y también a nivel internacional, que deciden  alejarse poco a poco de la medicina, y la farmacología invasiva y agresiva predominante en la actualidad para el cuidado de la salud.  Terapias y tratamientos a los que solemos recurrir cuando tenemos algún tipo de dolencia, tanto física como mental, que pueden afectar directamente a nuestro cuerpo y desequilibrar de lleno nuestros niveles de bienestar.  Es por eso que en los último

  Elije la mejor música para meditar y relajarse Si llevas una vida ajetreada y sientes que el estrés te acompaña a cada momento, quizás sea el momento de aprender  técnicas de relajación y meditación.  Hace décadas que se conocen los efectos perjudiciales que el estrés tiene sobre nuestra salud, pero para contrarrestarlo, también se ha visto que la meditación es un arma muy eficaz. En este artículo te hablaremos de cómo  usar la música para meditar y relajarse.  Tabla de Contenidos 1  Beneficios de la meditación 2  Cómo usar la música para meditar Beneficios de la meditación Se han realizado diversos estudios científicos acerca de la meditación, ya que desde décadas atrás se veía observando que la gente que meditaba tenía menos estrés y mejor salud. Aquí te presentamos algunos de los  beneficios de la meditación  avalados por la ciencia.  En primer lugar,  reduce el estrés  en las personas que la practican regularmente. También se ha visto que mejora la atención, gente que meditaba ha

  ¿Cómo encontrar la paz interior con yoga y meditación? La paz interior es una sensación de bienestar que alcanzamos cuando nos liberamos del estrés, ansiedad y preocupaciones que nos rodean todos los días. Vivimos en una realidad muy ajetreada, en la que es difícil encontrar la paz interior porque casi no tenemos tiempo para dedicarlo a nosotros mismos. Por eso, muchas personas buscan en los viajes a lugares tranquilos y aislados una oportunidad de reconectar consigo mismos y alcanzar un nivel mayor de espiritualidad. Se trata de  retiros de yoga  y meditación que contribuyen a un mayor nivel de relajación y paz interior. El yoga se originó en India. Es una disciplina física y mental que tiene como finalidad alcanzar el control del cuerpo y de la mente. El yoga activa el sistema nervioso central, es decir, el cerebro y la médula espinal. Se compone de varias posturas en las que se trabajan la respiración, la relajación y la concentración. La meditación, a su vez, es una práctica de r

  Estas son las posturas con las que el yoga mejora tu piel Aunque existen muchas opciones para el cuidado de la piel, lo cierto es que esta se resiente por ejemplo del abuso de la luz solar. Tener otros malos hábitos también puede perjudicar su salud, haciendo que se reseque o por el contrario, que tenga más grasa de lo que cabría esperar. Como decíamos hay  muchas posibilidades para cuidar la piel,  sobre todo productos cosméticos que pueden ayudar a que luzca radiante y sin problemas (puedes encontrar una amplia gama de dichos productos en  PacoPerfumerías ). Pero al margen de esto, el yoga puede constituir una gran ayuda para la piel, en la medida en que  reduce y combate el estrés,  lo que tiene efectos más que positivos en este aspecto. Veamos cuáles son las posturas de yoga más beneficiosas para la piel. Tabla de Contenidos 1  Posturas fáciles para empezar a erradicar el estrés 1.1  Tadasana, la postura de la montaña 1.2  Vrksasana, la postura del árbol 1.3  Virabhadrasana, la p

  Cómo practicar Minfulness La atención plena es una cualidad natural que todos tenemos. Está disponible para nosotros en cada momento si nos tomamos el tiempo para apreciarla. Cuando practicamos la atención plena, estamos practicando el arte de crear espacio para nosotros mismos: espacio para pensar, espacio para respirar, espacio entre nosotros y nuestras reacciones. Cuando intentas aprender sobre mindfulness, lo mejor es leer todo lo que puedas sobre el tema y probar varios recursos, como  apps de mindfulness , podcasts o libros para ver cuál es el que mejor te funciona. Tabla de Contenidos 1  Lo que necesitas saber antes de practicar mindfulness: 2  Cómo practicar Mindfulness Lo que necesitas saber antes de practicar mindfulness: No necesitas comprar nada.  Puedes practicar en cualquier lugar, no hay necesidad de salir a comprar un cojín o un banco especial: todo lo que necesitas es dedicar un poco de tiempo y espacio para acceder a tus habilidades de mindfulness cada día. No hay f

  ¿Estresado por la cuarentena? El yoga y la meditación al rescate en Hendaya y Anglet ¿Cómo se pueden cuidar los pulmones para combatir el coronavirus? ¿Cuál es la forma correcta de respirar? ¿Qué puedes hacer cuando seguir todas las noticias relacionadas con la pandemia te provoca un ataque de pánico? El yoga y la meditación podrían tener las respuestas en el País Vasco francés. ———————————————————————————————————— Acallar el murmullo mental no es tarea fácil en tiempos de crisis sanitaria mundial. La incertidumbre y la imprevisibilidad de la pandemia traen consigo miles de pensamientos desagradables al contemplar el resultado de todo ello, y es importante tomarse un descanso de ellos. Ahí es donde entran en juego el yoga y la meditación. No es ningún secreto que el yoga es conocido por estimular tanto el estado de ánimo como el bienestar físico. Las posturas de yoga ayudan a aliviar la tensión acumulada en el cuerpo debido al estrés y la ansiedad, mientras que las técnicas de respir

  Meditación para Personas con Cáncer La meditación puede tener varios beneficios para las personas que viven con cáncer, y muchos centros oncológicos ofrecen ahora este tratamiento “alternativo”. Entre los posibles beneficios se encuentran la reducción de la ansiedad y la depresión, la disminución del estrés, una mayor energía y la disminución del dolor crónico, entre otros síntomas. Al mismo tiempo, existen muy pocos riesgos. Y a diferencia de muchos tratamientos complementarios utilizados para controlar los síntomas del cáncer, cualquiera puede empezar en cualquier momento. Tabla de Contenidos 1  ¿Qué es la meditación? 2  Beneficios de la meditación 2.1  Depresión y ansiedad 2.2  Estrés 2.3  Dolor crónico 2.4  Problemas de sueño 2.5  Funcionamiento cognitivo 2.6  Fatiga 3  Precauciones 4  Cómo empezar 4.1  Conclusión ¿Qué es la meditación? La meditación se define más fácilmente como una práctica que consiste en encontrar un lugar para sentarse en silencio, despejar la mente de las l